Које су предности и функције тренинга са кеттлебелом?
Међу бројним фитнес справама,кеттлебеллје врста непопуларне мале фитнес справе.Многи људи у животу не знају које су предности и функцијекеттлебеллс.Хајде да поделимо предности и функције тренинга са кеттлебелом.Које су предности и функције тренинга са гирјама
1. Побољшајте ефикасност вежбања Кеттлебелл је спортска опрема која помаже свима да заврше вежбу, па ће се уз помоћ ове справе за вежбање побољшати ефикасност свачије сопствене вежбе, а најважније је да се ефекат вежбања може постићи напрезао у већој мери.На пример, када вежбамо, можемо да вежбамо 50% ефекта на део који желимо да вежбамо.Ако користимо кеттлебеллс, можемо га повећати за 30%.Односно, ако за вежбање користимо гирјаке, можете да допуните Сати за вежбање, а опрема за вежбање вам обично није потребна сат и по или чак два сата.Тада ће, у овом случају, сви уштедети више времена приликом вежбања.Стога, не само да може помоћи свима да боље вежбају, већ и да свима олакша.
2. Помозите у вођењу држања чучњева Када сви раде чучњеве, у ствари, на почетку, сви морају да почну са чучњевима пехара, или чучњеви са гирјама у рукама.У ствари, то је зато што сви прво раде ове покрете, што може смањити отпор.Неки људи не могу одједном да се прилагоде интензитету чучњева, тако да то могу прво да ураде да би се унапред прилагодили.А ако користите кеттлебеллс за извођење чучњева, то вам такође може помоћи да смањите губитак интересовања.На овај начин можете не само да уштедите енергију, већ и да будете прилагодљивији интензитету чучњева.
3. Јача снага Веома нам је важно да вежбамо снагу.Ако се снага не поправи, нећемо напредовати у спорту.Ако желимо да побољшамо спорт, морамо дати све од себе да побољшамо своју снагу.Иако опрема за вежбањекеттлебеллје релативно мала, заправо је веома погодна за побољшање снаге.Када користимо ову справу за вежбање за вежбање, то ће свакако учинити нашу вежбу јачом.Затим, током времена, мишићи се такође могу вежбати да би се више развили.
Време поста: Јул-04-2023