Кеттлебелл је врста бучице или бучице са слободном тежином.Има округлу основу и закривљену ручку.Из даљине изгледа као топовско ђуле са дршком.Може да бомбардује сваки центиметар ваших мишића.
Због облика, Енглези су га назвали "кеттлебелл".Реч сплит то сее „котлић“ значи „метални суд који се користи за кување или загревање течности на пламену“.Реч сеже даље од протогерманске речи „катилаз“, што буквално значи дубок лонац или јело. Звоно на полеђини је такође веома прикладно.То је звук звона.Значење "кеттлебелл" су две речи заједно.Кеттлебеллс су настали у Русији, руска реч за гирје: гира се изговара као „гирја“.
Кеттлебелл је настао у Русији.Био је то руски тег пре 300-400 година, а коначно је откривено да је добар и за вежбање.Тако да га је лонац борбеног клана користио као алат за фитнес и организовао активности и такмичења.Године 1913, најпродаванији часопис за фитнес „Херкулес“ га је у очима јавности приказао као средство за смањење масти.Након многих дешавања, 1985. године основан је комитет за кеттлебелл и званично је постао формални спортски догађај са правилима такмичења.Данас је постао незаобилазна трећа врста бесплатне опреме за снагу у области фитнеса.Његова вредност се огледа у мишићној издржљивости, снази мишића, експлозивној снази, кардиореспираторној издржљивости, флексибилности, хипертрофији мишића и губитку масти.
Аутентичне кеттлебеллс су направљене од ливеног гвожђа или челика и импресионираће вас када први пут видите овај предмет и када први пут тренирате са њим.
Гире, бучице и утеге су познате као три главна звона за тренинг, али очигледно су гирје предмети који се умногоме разликују од претходна два.Бучице и шипке су скоро избалансиране и координисане, а постоји само неколико експлозивних покрета за оба: скок у чучањ, извођење трзаја, трзај, и ови покрети покушавају да прате краткотрајне руке и прате тренинг који штеди енергију и кратак рад. Колико год је могуће.За разлику од бучица и утега, тежиште гирја је изван шаке, што је потпуно неуравнотежена структура.
Време поста: 18.11.2022