Прво, која је улога вежбе са здравим трбушним кругом 1, круг вежбања целог тела може да вежба цело тело, углавном вежба стомак, подлактица, раме, потколеница, може се користити за промену облика и тежине тела, има добар ефекат губитка тежине. 、 2,...
Тренинг снаге је већ неопходан за кондицију. Може нам помоћи да ојачамо мишиће и заштитимо кости Када је у питању тренинг снаге, сви одмах помисле на бучице. Тренутно, најчешће су бучице са једном тежином у теретани. Данас ћу...
Предности и мане тренинга са кеттлебелом, разумећете након што га прочитате. Кеттлебеллс су уобичајени део опреме за фитнес који нам може помоћи да брзо побољшамо мишићну снагу, издржљивост, равнотежу и флексибилност нашег тела. У поређењу са бучицама, т...
Корак 1 Изаберите праву величину. Величина лопте за јогу је пречника 45 цм, 55 цм, 65 цм, 75 цм. Најчешћи начин избора је да седите на лоптици за јогу са бутинама паралелним са подом. Угао између колена и колена треба да буде 90 степени, мушкарци би требало да ц...
Које бучице треба да користи почетник? Почетници треба да изаберу тешке бучице? Које бучице су погодне за почетнике? Као једноставна опрема за тренинг снаге, бучице могу скоро да вежбају мишиће свих делова тела. У поређењу са другом опремом, бучица...
Које су предности и функције тренинга са кеттлебелом? Међу многим фитнес справама, кеттлебелл је нека врста непопуларне мале фитнес справе. Многи људи у животу не знају предности и функције гирја. Хајде да поделимо предности и функције кеттл...
Кеттлебеллс су помоћно средство за вежбање. Предности вежби са гирјама често укључују повећање мишићне масе, јачање снаге и побољшање физичке координације. Недостатак је што може изазвати акумулацију млечне киселине, напрезање мишића и лигамента. 1. ...
1. Погледајте еластичност простирке. Када бирате простирку за јогу, можете да уштипнете простирку за јогу палцем и кажипрстом да бисте видели да ли отпорност на притисак може да задовољи потребе вежбања јоге. Изаберите флексибилну простирку за јогу која штити ваше зглобове и кости током вежбања...
Јога је веома популарна вежба која има многе предности, као што су опуштање, повећана флексибилност, јачање мишића и костију и још много тога. Подлога за јогу је незаменљива опрема за вежбање јоге. Одабир правог јога простирке има важан утицај на ефикасност...
Мала трака за трчање је фитнес уређај погодан за аеробне вежбе код куће, који је обично мањи од комерцијалне траке за трчање и погодан за употребу у кућном окружењу. Коришћење мале траке за трчање може помоћи људима да раде аеробне вежбе, побољшају кардиопулмоналну функцију, пр...
Методе одржавања траке за трчање 1. Пре чишћења или одржавања производа, обавезно искључите напајање траке за трчање. Проверавајте подмазивање даске и каиша најмање једном недељно. 2, према стварној учесталости употребе, додајте праву количину трчања о...
Постоји неколико аспеката које треба узети у обзир при избору бучице 1. Избор тежине: Тежина бучица треба да се бира у складу са њиховом физичком снагом и стварним потребама. Почетници углавном почињу са малим тежинама и постепено се повећавају. Ако већ имате...