Које бучице треба да користи почетник? Почетници треба да изаберу тешке бучице? Које бучице су погодне за почетнике? Као једноставна опрема за тренинг снаге, бучице могу скоро да вежбају мишиће свих делова тела. У поређењу са другом опремом, бучице су мање величине и једноставне за употребу. Они су неопходна опрема за многе почетнике када почну да тренирају. Међутим, за многе почетнике у фитнесу. За научнике избор оптерећења мора да представља велику главобољу. Дакле, колико тешке треба почетник да изабере бучице? Ево неколико предлога за вашу референцу.
01 Избор бучица
Уобичајене бучице на тржишту могу се грубо поделити у две категорије: бучице фиксне тежине и подесиве бучице. Што се тиче избора бучица, препоручује се одабир подесивих бучица. Бучице са фиксном тежином су релативно једноставна и практична врста бучица. Потребно је само да изаберете праву тежину за тренинг. Али има недостатак: морате да купите бучице различите тежине да бисте испунили различите захтеве за фитнес. Ако имате ограничен простор за вежбање код куће, онда вам могу бити прикладније подесиве бучице које се могу користити као бучице за више тежине. Подесиве бучице се састоје од металне шипке (често ужлебљене за боље приањање), плоча за утеге и копчи за држање.
02 Избор тежине
За тренере почетнике, можда ћете завидети интуицији ветерана у избору оптерећења, али ова интуиција захтева године искуства у обуци. Нико није рођен у стању да зна колико је тежак, почнете да тражите тест савијања бучица, пробајте директно! Користите локне са бучицама да бисте пронашли праву тежину за вас.
Време поста: Јул-07-2023