Ново пристигло вишефункционално подешавање брзине 1-20км/х подлога за ходање са склопивим 15,6-инчним ХД екраном у боји Трака за трчање за кућну употребу у теретани

Почетници у коришћењу фитнеса на траци за трчање, треба да обрате пажњу на следеће ствари: поједите нешто пре тренинга: вежбе поста лако изазивају спортску анемију, попијте шољу сока пре вежбања или поједите банану, можете енергично да вежбате, али не једите брзу храну, као што су крофне. Дакле, како правилно користити траку за трчање?

1, изаберите режим брзог покретања: добар тркач унапред поставља скуп програма, када трчите, само унесите податке према упутствима, можете одабрати различите методе вежбања, као што су "режим смањења масти", "режим функције срца и плућа ", "режим пењања", "насумични режим" и тако даље. Међу њима, режим брзог покретања може да прилагоди интензитет вежбања у било ком тренутку, погодан за почетнике.

2, обратите пажњу на положај тела: да стојите у средини појаса за трчање, предалеко испред седишта лако је стати, превише назад је лако избацити, наравно, не бежите.

3. Почните од ходања: Препоручљиво је почети од брзине ходања од 4-6 км/х и постепено прелазити на трчање. Поред тога, брзо ходање може више користити масти за снабдевање енергијом, а ефекат смањења масти је релативно бољи.

4, полако се зауставите: иако покушавате да искорачите напред, али тело је и даље заустављено на месту, што у мозгу чини конфузију, тако да се само са траке за трчање може вртјети у глави, а постепено смањивање брзине неће се појавити.