Кардио тренинг Фитнес Склопива трака за трчање 0-10 км/х Подешавање брзине Подлога за ходање Трака за трчање са постољем

Након куповине траке за трчање, можда је многи људи неће користити у почетку, осим што погледате упутства, можете погледати и начин дељења траке за трчање на следећи начин:
1, пре употребе, прво поново обришите траку за трчање, а затим укључите напајање, упознати са разним тастерима, као што су тастери за покретање, заустављање, подешавање брзине.
2, притисните дугме за покретање, трака за трчање ће почети да трчи, трчи, људи могу прво да стану на њу, изаберите брзину 1, ходајте правилно, загрејте се. Међутим, треба напоменути да пре притискања тастера за покретање немојте стајати на појасу, треба да стојите на неклизајућој страни, како бисте избегли неправилно клизање када машина ради.
3, самосталан избор нагиба, према потреби одговарајућег прилагођавања, али за почетнике, што је нагиб нижи, то боље, јер је тежина нагиба већа, препоручује се почетницима да почну од 5 пасуса, прилагођавају се па полако прилагодити.
4, унапред подешено време вежбања, прву вежбу најбоље је контролисати између 15-60 минута, а затим повећати дужину након адаптације, поред тога, можете одабрати пењање, крос, губитак тежине, испрекидано трчање и друге процедуре.