8кг 10кг 12кг 24кг Звоно за чајник обложено прахом

Кеттлебелл такође познат као Песас русас, користи се за повећање мишићне снаге, издржљивости, равнотеже, као и флексибилности и кардиопулмоналног капацитета. Генерално, извођењем разних вежби као што су гурање, подизање, ношење и променом различитих положаја за тренинг, можете да тренирате делове тела које желите да вежбате. То је врста фитнес справа за аеробне вежбе. Свакодневне вежбе умереног интензитета могу ефикасно ојачати тонус мишића и смањити масноћу. Прашкасто обложена кеттлебелл је направљена од ливеног гвожђа, са еколошки прихватљивим прашкастим фарбањем и нема нарочит мирис. База је увећана, тако да повећава површину контакта са подом како би била стабилнија и безбеднија током тренинга.

Људи који често практикују замахе гирјама могу открити да ћемо након периода тренинга открити да су наше атлетске способности постале веће него раније. Време тренинга које је некада трајало 2 минута сада се може изводити 5 минута или више. То је заправо зато што се у нашем уобичајеном тренингу свачија мишићна издржљивост побољшава, што је такође очигледан ефекат који се може произвести тренингом горе-доле.

Постоји много покрета за тренирање гирја, који су у основи вежбе за цело тело. Ојачајте и кондиционирајте цело тело помоћу једног алата као ниједна друга опрема за вежбање. У исто време, има различите опције тежине и неће бити превише заморно вежбати са малим теговима.